Günlük Duyguların Psikolojik Durum Üzerindeki Etkileri

Günlük Duyguların Psikolojik Durum Üzerindeki Etkileri

University College London dan araştırmacılar, 2 yıl boyunca ankete katılan 50 bine yakın kişiden elde edilen yaklaşık 1 milyon veriyi analiz etti. Araştırmada, günün farklı zamanlarının depresyon ve kaygı belirtileri, mutluluk, yaşam tatmini, hayatın anlamlılığı ve yalnızlık gibi unsurlar üzerindeki etkisi incelendi.

Ruh halinin dopamin, serotonin ve kortizol gibi hormonlardan ve vücutta oluşan iltihaptan kaynaklanan semptomlar gibi fizyolojik süreçlerden etkilendiği belirtilen araştırmada, mutluluk ve yaşam tatmini gibi olumlu hislerin pazartesi ve cuma günü, pazar gününe göre daha yüksek olduğu saptandı.

Gün İçindeki Duygu Değişimleri

Araştırmada, depresyon ve anksiyete semptomlarının, salı ve çarşamba günleri de pazar gününe kıyasla sabah saatlerinde daha yüksek seyrettiği gözlemlendi. Bu semptomların gün içerisinde azalma göstererek geceye doğru arttığı tespit edildi.

Ortaya çıkan sonuçlarda insanların günün erken saatlerinde her zaman daha olumlu duygulara sahip olduğu aktarıldı. Bu durumun günün sonuna doğru tam tersine döndüğü vurgulandı.

Yalnızlık ve Mevsimsel Etkiler

Araştırmada yalnızlık hissinin haftanın farklı günlerinde değişiklik göstermediğine işaret edildi. Kışa kıyasla, diğer üç mevsimde olumsuz hislerin daha az olduğu ifade edildi. Olumlu hislerin ise daha yüksek olduğu ortaya kondu.

İnsanların genel olarak yaz aylarında daha pozitif hissettiği, ancak gün içerisindeki duygu değişimlerinin mevsimsel olarak farklılık göstermediğine dikkat çekildi. Bu durum, mevsimlerin ruh hali üzerindeki etkisini sorgulattı.

Hormonal Değişimlerin Rolü

İnsanların gün içerisindeki zihinsel durumlarındaki değişimin vücuttaki saatlik hormonal değişikliklerle ilişkili olduğu kaydedildi. Korku, motivasyon ve duygu durumunu etkileyen kortizol hormonunun sabah uyandıktan hemen sonra daha fazla salındığı, ancak uyku vaktine yakın bu salınımın en az seviyeye ulaştığı belirtildi.

Araştırmanın sonuçları, BMJ Mental Health dergisinde yayımlandı. Bu çalışma, ruh halinin gün içindeki değişimlerini anlamak için önemli bir kaynak oluşturdu ve psikolojik sağlığın iyileştirilmesine yönelik yeni yaklaşımlar geliştirilmesine katkı sağlayabilir.